Livre Denis Riché, notre avis

Notre Avis:

Texte 2 de couverture :

Comment notre alimentation peut-elle occasionner

des douleurs? En quoi consiste ce lien étonnant?

Quel est le rôle de l'intestin, et celui de notre système

immunitaire? Comment notre alimentation et certains

nutriments peuvent-ils influer sur ces phénomènes?

Pour quels résultats? Sont-ils durables?

Cet ouvrage, qui allie connaissances fondamentales récentes et expérience

de terrain, acquises notamment ces dix dernières années auprès de patients

fibromyalgiques, propose une synthèse cohérente et une prise en charge très

détaillée, Étayé d'une bibliographie fournie, illustré de figures pédagogiques

et d'encadrés documentés, il s'adresse à toutes celles et ceux qui, dans leur

quotidien, dans leur travail ou par curiosité, sont confrontés à la douleur chronique.

Denis Riché est titulaire d'un doctorat de nutrition humaine, Fondateur de la micronutrition

et auteur d'une quinzaine d'ouvrages, il est notamment enseignant à la

faculté de Poitiers (responsable d'un DU consacré à la micronutrition), ainsi qu'à

la faculté de Pharmacie de Dijon (DU « Alimentation, santé et micronutrition »).

Il travaille encore beaucoup dans le domaine du sport, ce qui l'a amené à s'intéresser

plus particulièrement à la douleur, à la sphère digestive et à l'immunité,

Quelques points positifs :

  • Une présentation claire avec des « encadrés », des « figures, des graphiques, etc
  • Descriptions des phénomènes micronutritionnels, (avec des comparaisons imagées, souvent prises de façon humoristique dans la politique) ce qui se passe au niveau de nos organes digestifs en santé ou dans les cas de :
  • Hyperperméabilité intestinale
  • Maladies auto-immunes
  • Candidose
  • Une approche humaine et concrète des problèmes des fibromyalgiques.
  • Des questionnaires : les outils de travail de Denis Riché pour établir l’état des lieux des personnes qui viennent le consulter et observer les améliorations ou non au fil du temps, selon le protocole diététique et nutritionnel choisi.
  • Des propositions de « régimes » applicables, non des évictions rigides et absolues, mais un essai d’un mois pour voir les résultats et surtout des exceptions bienvenues.

Quelques points négatifs :

  • Il faudrait connaître « sur le bout des doigts » les significations des sigles utilisés : Données une fois, il faut les mémoriser pour la suite de l’ouvrage : ex. un QVD = Questionnaire de Vulnérabilité Digestive. On s’y perd facilement. Une fiche les comportant tous avec leur signification nous simplifierait la tâche.

Ce livre nous donne une piste sérieuse, il répond à plusieurs questions importantes pour nous fibromyalgiques. On peut constater que Denis Riché a sérieusement « approché » la problématique des fibromyalgiques. Merci à lui.                                                            Cécile Barman

Commentaire 2 Livre J. Lagacé

Recettes gourmandes contre la douleur chronique

De Jacqueline Lagacé

De 1986 à 2003, Jacqueline Lagacé, Ph. D., a partagé son temps entre la direction d’un laboratoire de recherche en microbiologie et immunologie, la direction de thèses et l’enseignement de l’immunologie et de la microbio­logie aux 1er, 2e et 3e cycles universitaires à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal. Auteure de quelque 35 articles scientifiques publiés dans des revues internationales avec comités de pairs, elle a également présenté plus de 50 communications dans des congrès scientifiques nationaux et internationaux. (Extrait du site : http://jacquelinelagace.net/livres/livre/)

Notre avis :

  • De quoi saliver en voyant les belles photos
  • Une proposition d’alimentation équilibrée qui fait la part belle aux fruits et légumes.
  • Les noms des produits sont canadiens, difficile de trouver l’équivalent en Suisse.
  • Des fournitures à trouver dans un magasin diététique : gomme de guar ou xanthane, farine de pois chiche, de tapioca, de quinoa, flocon de quinoa, tamari sans gluten, tamarin, etc. tout ceci bio, le budget est à adapter…

Cécile Barman

Commentaire 1 Livre J. Lagacé

Comment j’ai vaincu la douleur et
l’inflammation chronique par l’alimentation

De Jacqueline Lagacé

De 1986 à 2003, Jacqueline Lagacé, Ph. D., a partagé son temps entre la direction d’un laboratoire de recherche en microbiologie et immunologie, la direction de thèses et l’enseignement de l’immunologie et de la microbio­logie aux 1er, 2e et 3e cycles universitaires à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal. Auteure de quelque 35 articles scientifiques publiés dans des revues internationales avec comités de pairs, elle a également présenté plus de 50 communications dans des congrès scientifiques nationaux et internationaux. (Extrait du site : http://jacquelinelagace.net/livres/livre/)

Son livre est d’abord un témoignage, répété plusieurs fois au long de son ouvrage.

Notre avis :

  • Un immense espoir pour de nombreux souffrants, on peut soulager certaines douleurs en faisant attention à son alimentation.
  • Une proposition d’alimentation équilibrée qui fait la part belle aux fruits et légumes.
  • Des explications  « scientifiques » des processus inflammatoires d’origine alimentaire.

 

  • Un espoir qui peut aussi être déçu dans certains cas.
  • Une alimentation difficile à mettre en place dans un contexte familial, traditionnel et occidental. (exemple : extrait du livre ci-après) Sommes-nous prêts à supprimer de notre alimentation tout ce qui est cuit au-dessus de 110°C (steak, rôtis, gratin, frites) lait d’animaux, yaourts et mets au fromage, nos pains traditionnels, etc.….
  • Des explications  « scientifiques » des processus inflammatoires d’origine alimentaire difficiles à lire et à comprendre pour un non initié.
  • Ajout de beaucoup de compléments alimentaires, vitamines, sels minéraux et probiotique non lacté.
  • Les noms des produits sont canadiens, difficile de trouver l’équivalent en Suisse.
  • L’ouvrage contient beaucoup de répétition : témoignages, régime Seignalet. Etc.

Extrait du livre, p. 178

« Le régime proposé se rapproche le plus possible du mode nutritionnel ancestral. Il comporte six règles essentielles:

1) supprimer toutes les céréales à l'exception du riz, du sarrasin et des graines de sésame;

  1. supprimer tous les laits animaux et leurs dérivés;
  2. manger un maximum d'aliments crus ou cuits à une température ne dépassant pas 110°C

4) choisir si possible des aliments biologiques proches des produits originaux;

  1. consommer des huiles de première pression à froid;
  2. prendre des sels de magnésium, des oligo-éléments, des vitamines à doses physiologiques et des ferments lactiques. »

                                                                                                                           

  Cécile Barman

Littérature

 

L'ASFM vous recommande vivement la lecture d'ouvrages au sujet de la fibromyalgie et vous propose quelques livres choisis.


EN FRANCAIS

            La Fibromyalgie - Bien la connaître pour mieux surmonter la
            douleur, la fatigue
 chronique et les troubles du sommeil
            Marcel Guité et Agathe Drouin Bégin / 2000 / 525 pages / Edition MultiMondes

Tout ce qu'il faut savoir sur la fibromyalgie : ses causes et ses effets nuisibles, les symptômes qui lui sont associés, les médicaments les plus efficaces, les effets nocifs du stress, l'aspect juridique.

Prix : CHF 52.00 + frais de port et emballage.
 

 

 

La fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique
Dr. Anthony W. Martin / 2009 / 142 pages / Les Editions Quebecor

L'ouvrage vise à démasquer et à démystifier la maladie du syndrome de fatigue chronique, apparue au début des années 80.

L'auteur propose ensuite une méthode éprouvée pour vous aider à vous refaire une meilleure santé.

Prix : CHF 32.00 + frais de port et emballage.


 

Fibromyalgie - Un programme global pour améliorer votre santé et renouer avec le bien-être
Dr Jean-Paul Curtay, Véronique Blanc-Mathieu et Thierry Thomas / 2011 / 191 pages / Edition Thierry Souccar

Un programme complet pour vous soulager durablement et organisé en 6 disciplines :
nutrition, sophrologie, respiration, idogo (approche inspirée du Qi Gong), cohérence cardiaque et thermalisme

Prix : CHF 24.00 + frais de port et emballage.
 


 

J'ai mal partout - La fibromyalgie, une maladie des temps modernes
Dr. Philippe-Gaston Besson / 2001 / 94 pages / Edition Jouveance

Après un historique complet, ce livre fait le point sur les recherches les plus récentes sur cette maladie et sur les traitements conventionnels et alternatifs.

Prix : CHF 20.00 + frais de port et emballage.

 

 

 

 

 

                 Livre JL

                Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflamation chronique par l'alimentation
                Jacqueline Lagacé / 2011 / 283 pages / Edition Thierry Souccar

                Témoignage d'une scientifique en microbiologie et immunologie
                qui fait le lien entre santé et nutrition.       
                Comment soulager ses douleurs en faisant attention à son allimentation. Plus d'infos

                Prix:   36.- chf + frais de port et emballage

 

 

 

Recettes JL

Recettes gourmandes contre la douleur chronique
Jacqueline Lagacé / 2013 / 340 pages / Edition Thierry Souccar

Une proposition d'alimentation équilibrée qui fait la part belle aux fruits et légumes.
Ce livre agrémenté d'alléchantes photos, fait suit à "Comment j'ai vaincu la douleur chronique et les inflamations par l'alimentation", du même auteur. Plus d'infos

Prix:  32.- chf + frais de port et emballage

 

 

 

Fibromyalgie - Mal partout, mal tout le temps...
Gaëtan Le Mignant / 2012 / 144 pages /
Récit autobiographique, pour comprendre la maladie de l'intérieur.
Prix : CHF 20.00 + frais de port et emballage

Ne Nourrissez plus votre douleur, Micronutrition et fibromyalgie
Dr. Denis Riché / 2013 / 131 pages / Edition de Boeck
Une présentation claire avec des « encadrés », des « figures, des graphiques, etc.
Descriptions des phénomènes micronutritionnels, ce qui se passe au niveau de nos organes digestifs en santé ou dans les cas de : hyperperméabilité intestinale, maladies auto-immunes, candidose. Une approche humaine et concrète des problèmes des fibromyalgiques. Contient également des questionnaires d'évaluation et des propositions de ràgimes applicables. Plus d'infos

Prix:  37.- + frais de port et emballage

 

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EN ALLEMAND

                                                         Die Selbstheilung aktivieren - Das Buch des inneren Arztes
                 Die Selbstheilung aktivieren - Delia Schreiber - compressé web  Delia Schreiber, Beobachter / 2016 / 216 Seiten

                       Selbstheilung ist ein Geschenk unseres Organismus. Was bei banalen Verletzungen ganz selbstverständlich funktioniert,
                       ist auch eine Grundvoraussetzung für den Heilungsprozess im komplexen Fall, wenn eine Diagnose Patientinnen und
                       Patienten zentral trifft. Erzwingen lässt sich Selbstheilung nicht, aber in diesem Ratgeber zeigt die erfahrene Patientencoachin
                       und Therapeutin Delia Schreiber, wie man vorsorglich oder akut die Selbstheilungskräfte gezielt ankurbelt.
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                      Das Buch zeigt Wege und Grenzen auf, wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt. Mit vielen Patientenbeispielen,
                      Übungen und Erfahrungsberichten von Medizinern.

 

Fibromyalgie - Schmerzen überall
Dr. med. Thomas Weiss, Südwest Verlag / 1997 / 11. Auflage 2003 / 96 Seiten

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Das Fibromyalgie-Programm
Dr. med. Thomas Weiss, Südwest Verlag / 2001 / 4. Auflage 2002 / 96 Seiten

Gymnastik, Bewegung, Ernährung, Wasser und Kälte gezielt gegen die unterschiedlichen Beschwerden der Erkrankung einsetzen.

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Die 100 wichtigsten Fragen - Fibromyalgie
Dr. med. Thomas Weiss, Südwest Verlag / 2001 / 2. Auflage 2003 / 96 Seiten

Alles, was Sie rund um die Krankheit und ihre Behandlungsmöglichkeiten wissen sollten – kompetent und übersichtlich.

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             Fibromyalgie - Das erfolgreiche Ernährungsprogramm
             Dr. med. Thomas Weiss, Südwest Verlag / 2003 / 96 Seiten

             Reizdarm und andere Fibromyalgie-Beschwerden durch richtige
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              Schmerzkrankheit Fibromyalgie
              Eva Felde - Dr. med. Ulrike Novotnym / 2002 / 176 Seiten

              Das offiziell Buch der Deutschen Fibromyalgie-Vereinigung.
              So kommen Sie rasch zur richtigen Diagnose. Lindern Sie erfolgreich
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              Mit vielen wertvollen Ratschlägen für Alltag, Familie und Beruf.

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              Reduziert: CHF 15.00 / 10.00 € + Versandkosten und Verpackung


 

              Fibromyalgie erfolgreich behandeln mit Traditioneller Chinesischer
              Medizin 
und Naturheilkunde
              Martina Räke, Pflaum Verlag / 2003 / 324 Seiten

              Mit einem Beitrag von U. Gärtner zur Physiotherapie bei FMS

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            Fibromyalgie Schmerzen lindern – besser leben
            Dr. Med. Siegbert Tempelhof / 2004 / 128 Seiten

            Alle Fakten über die rätselhafte Krankheit
            Wirksame baturheilkundliche Anwendungen
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Wir empfehlen Ihnen auch gerne die folgende Bücher. Diese können direkt beim Verlag bestellt werden :

Literaturliste (nach Erscheinungsjahr sortiert)

Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
Jon Kabat-Zinn, Knaur Verlag, 2013

Die unerklärliche Müdigkeit – Was uns in grosse Erschöpfung treiben kann und wie wir wieder zu Kräften kommen können
Prof. Dr. Peter Keel, Springer Verlag, 2013

Schmerz – eine Herausforderung: Information für Betroffene und Angehörige
Hans-Günter Nobis, Roman Rolke, Toni Graf-Baumann (Hrsg.)
Springer Medizin © Urban & Vogel GmbH, 2012

Kursbuch Fibromyalgie
Dr. med. Thomas Weiss, Südwest Verlag, 2012

Gesund und aktiv mit chronischer Krankheit leben
Kate Lorig, Herausgeber: Jörg Haslbeck und Ilona Kickbusch, Careum Verlag, 2011

Wie geht‘s weiter, Doc? – Wie sich Patienten mit ihren Ärzten besser verstehen
Delia Schreiber, Prof. Dr. med. Gerd Nagel, Kösel Verlag, 2010

Plötzlich Patient – So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte
Delia Schreiber, Beobachter-Buchverlag, 2010

Fibromyalgie: Ursachen und Therapie einer chronischen Schmerzerkrankung
Dr. Armin Köhler, Klett-Cotta Verlag, 2010

Salutogenese – Gesundbleiben trotz chronischer Krankheit
Claudia Sigl/Martin Offenbächer (Hrsg.); Pflaum Verlag, 2010

Fibromyalgie endlich richtig erkennen und behandeln
Dr. med. Wolfgang Brückle, Trias Verlag, 2009

Mach‘ was, Doc!
Delia Schreiber und Werner Tiki Küstenmacher, Pfizer, 2008

Das Fibromyalgie-Syndrom und andere schmerzhafte Muskelerkrankungen
Tom Laser und Dieter Pongratz, München, Zuckschwerdtverlag, 2008

Das Fibromyalgie Syndrom Klinik – Diagnostik – Therapie
Prof. Dr. med. Gunther Neeck, Bremen, UNI-MED Verlag, 2007

Eigene Wege durch die Krankheit finden – Eine Orientierungshilfe für Menschen mit Krebs
Delia Schreiber, Stiftung Patientenkompetenz (www.patientenkompetenz.ch), 2007

Die Burnout Epidemie oder brennt die Leistungsgesellschaft aus?
Andreas Hillert, Michael Marwitz, Verlag C.H.Beck, 2006

Sanftes Bewegen bei Fibromyalgie
Holger Jungandreas. Asug Verlag, 2005

Was kann ich selbst für mich tun? – Patientenkompetenz in der modernen Medizin
Annette Bopp, Delia Nagel, Gerd Nagel, Verlag Rüffer & Rub, 2005

Schmerzkrankheit Fibromyalgie
Das offizielle Buch der Deutschen Fibromyalgie-Vereinigung
Eva Felde und Ulrike Novotny, Trias Verlag, 2004

Fibromyalgie – Schmerzen lindern – besser leben
Dr. med. Siegbert Tempelhof, Gräfe und Unzer, 2004

Psychorheumatologische Diagnostik in der Praxis
Hartwig Mathies, Systemed Verlag, 2004

Fibromyalgie erfolgreich behandeln
Martina Räke, Richard Pfl aum Verlag, 2003

Nicht immer die Bandscheibe
Tom Laser, Zuckschwerdt Verlag, 2002

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